Nhắc đến thói quen nghiến răng khi ngủ, chúng ta thường không nhận ra tác động tiêu cực mà nó gây ra cho sức khỏe răng miệng. Thực tế, nếu bạn mắc chứng nghiến răng liên tục – đặc biệt là trong mỗi đêm, hàm răng có thể bị tổn thương và tình trạng này cũng sẽ gây ra các biến chứng khác. Vậy thói quen nghiến răng khi ngủ ảnh hưởng thế nào và làm sao để cải thiện tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này.
Nguyên nhân nghiến răng khi ngủ
Thói quen nghiến răng có thể xảy ra trong khi chúng ta đang ngủ mà không hề hay biết. Mặc dù căng thẳng và lo âu là những tác nhân khiến bạn nghiến răng, nhưng cũng có thể do thói quen cắn không bình thường, răng mọc lệch hoặc bị gãy gây ra. Ngoài ra, các chứng rối loạn giấc ngủ như hội chứng ngưng thở khi ngủ cũng có thể là nguyên nhân gây nên chứng bệnh này.
Nhận biết bạn có nghiến răng khi ngủ
Nghiến răng khi ngủ là một thói quen khó nhận biết, vì bạn thường không nhận thức được. Tuy nhiên, cơn đau đầu liên tục hoặc tình trạng viêm loét hàm sau khi thức dậy có thể là dấu hiệu cho thấy bạn nghiến răng khi ngủ. Ngoài ra, người thân của bạn có thể nhận thấy và thông báo cho bạn biết nếu bạn nghiến răng trong giấc ngủ.
Nếu bạn nghi ngờ mình có thói quen nghiến răng, hãy đến bác sĩ nha khoa để được tư vấn và thăm khám. Bác sĩ có thể giúp bạn kiểm tra khoang miệng và hàm để xem liệu bạn có dấu hiệu của chứng nghiến răng hay không.
Chứng nghiến răng có tác động xấu đến sức khỏe hay không?
Trong một số trường hợp, chứng nghiến răng mạn tính có thể gây tổn thương và làm suy yếu răng. Hình thành các vết lõm trên răng là một dấu hiệu của chứng nghiến răng mạn tính. Trong trường hợp này, điều trị như cầu răng, bịt răng hoặc trồng răng giả có thể được áp dụng.
Ngoài ra, chứng nghiến răng nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến các hàm và gây ra hội chứng rối loạn thái dương – hàm (TMD/TMJ) hoặc thậm chí làm biến dạng khuôn mặt.
Bạn có thể làm gì để ngăn ngừa chứng nghiến răng?
Bác sĩ nha khoa có thể yêu cầu bạn sử dụng dụng cụ chống nghiến răng để bảo vệ răng trong giấc ngủ. Nếu căng thẳng là nguyên nhân gây chứng nghiến răng, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ về cách giảm căng thẳng. Điều trị căng thẳng, thực hiện luyện tập, điều trị vật lý hoặc đơn thuốc giãn cơ có thể là các phương pháp phù hợp.
Bên cạnh việc điều trị, bạn cũng có thể thực hiện những biện pháp sau để ngăn ngừa chứng nghiến răng:
- Tránh hoặc hạn chế việc ăn uống chứa caffein như coca, sô cô la và cà phê.
- Hạn chế uống rượu bia, vì chứng nghiến răng thường tăng lên sau khi uống rượu.
- Bỏ thói quen cắn bút, móng tay hoặc các vật không phải thức ăn. Tránh nhai kẹo cao su.
- Tập thói quen không nghiến, ghì hai hàm răng. Bạn có thể đặt lưỡi ở giữa hai hàm răng để thư giãn các cơ hàm.
- Giúp cơ hàm thư giãn vào ban đêm bằng cách đắp một chiếc khăn ấm lên trên vùng hai bên má trước hai tai.
Trẻ em chính là đối tượng thường mắc chứng nghiến răng
Chứng nghiến răng không chỉ ở người trưởng thành mà còn ở trẻ em. Gần 15-33% trẻ em có thói quen nghiến răng. Thói quen này thường xảy ra khi trẻ bắt đầu mọc răng sữa và khi mọc răng vĩnh viễn. Tuy nhiên, hầu hết trẻ em sẽ không nghiến răng sau khi răng hai hàm mọc đầy đủ.
Thực tế là trẻ em thường nghiến răng hơn trong giấc ngủ. Nguyên nhân gây nghiến răng ở trẻ em chưa rõ ràng, nhưng có một số yếu tố được cho là gây bệnh, bao gồm răng mọc lệch, hai hàm răng không mọc khớp, các bệnh tật và tình trạng bệnh lý khác cùng với tác nhân tâm thần như chứng lo âu và căng thẳng.
Bạn không nên quá lo lắng vì thói quen nghiến răng ở trẻ thường không gây ra các triệu chứng đáng kể. Tuy nhiên, trong trường hợp hiếm gặp, chứng nghiến răng có thể gây đau nhức hàm, đau đầu, mòn men răng hay hội chứng rối loạn khớp thái dương – hàm (TMD). Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nha khoa nếu răng của trẻ có dấu hiệu bị mòn hoặc trẻ phàn nàn về đau nhức răng không rõ nguyên nhân.
Để giảm nguy cơ mắc chứng nghiến răng ở trẻ, bạn có thể:
- Giảm căng thẳng của trẻ, đặc biệt là trước khi đi ngủ.
- Mát xa và tập thể dục giãn cơ cho trẻ.
- Đảm bảo trẻ uống đủ nước hàng ngày.
- Đến gặp nha sĩ nếu răng của trẻ có dấu hiệu nghiến răng.
Kết luận
Chứng nghiến răng khi ngủ có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng của chúng ta. Để cải thiện tình trạng này, hãy tìm hiểu nguyên nhân và nhận biết dấu hiệu của chứng nghiến răng. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nha khoa và áp dụng các biện pháp ngăn ngừa và điều trị tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể. Đối với trẻ em, hãy theo dõi và giúp trẻ giảm thiểu nguy cơ mắc chứng nghiến răng. Điều quan trọng là chúng ta cần chú ý đến sức khỏe răng miệng của mình và gia đình để có một hàm răng khỏe mạnh.
Nha Khoa Thẩm Mỹ Quốc Tế – Smile Dental | Bọc Răng SỨ ^1^
Nguồn: Nha Khoa Thẩm Mỹ Quốc Tế – Smile Dental | Bọc Răng SỨ
