Răng chắc khỏe không chỉ giúp bạn nhai thức ăn tốt và tránh đau nhức vì bệnh răng miệng, mà còn giúp bạn có nụ cười tỏa nắng. Thêm vào đó, theo một nghiên cứu mới đây, răng chắc khỏe còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Dưới đây là 5 bí kíp đơn giản nhưng hữu ích để bạn giữ răng khỏe cả đời.
Bảo Vệ Răng Ngay Từ Bé
Sâu răng thường xuất hiện ở 1 trong 4 trẻ em trước khi đến tuổi đi học. Vì vậy, hãy bắt đầu chăm sóc răng cho trẻ từ khi chiếc răng đầu tiên mọc ra, thường là khi trẻ được 6 tháng tuổi. Bà mẹ nên vệ sinh răng của bé bằng miếng vải hoặc gạc sạch sau khi bé uống sữa. Khi trẻ lớn hơn 2 tuổi, bạn hãy dạy con thói quen tự đánh răng sau khi ăn và trước khi đi ngủ nhé!
Dùng Kem Đánh Răng Chứa Flo
Flo là thành phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe răng miệng. Nó giúp tăng cường men răng, làm răng chắc và trắng sáng. Hãy chọn kem đánh răng và nước súc miệng có chứa Flo cho cả gia đình. Tuy nhiên, lưu ý rằng đối với trẻ nhỏ, bạn nên sử dụng một lượng kem đánh răng nhỏ (tương đương với hạt đậu), vì quá nhiều Flo có thể gây ra các đốm trắng trên răng.
Dùng Chỉ Nha Khoa Để Vệ Sinh Răng Miệng
Chỉ nha khoa là phương pháp an toàn hơn tăm tre để loại bỏ thức ăn dư thừa giữa các kẽ răng. Bên cạnh việc chải răng ít nhất 2 lần một ngày, bạn cần vệ sinh răng bằng chỉ nha khoa sau khi ăn. Đây là cách dễ dàng và an toàn nhất để loại bỏ các mảng bám trên răng. Hãy tập cho cả gia đình sử dụng công cụ hữu ích này nhé.
Thay Bàn Chải Đánh Răng Thường Xuyên
Bàn chải đánh răng nên được thay đổi từ 3 đến 4 lần trong một năm. Hãy chú ý chọn loại bàn chải phù hợp với từng thành viên trong gia đình. Bàn chải nhỏ và mềm dành cho trẻ em, loại đặc biệt khác nếu bạn đang niềng răng và những loại bàn chải điện với nhiều chức năng dành cho người già.
Tuyệt Đối Không Hút Thuốc
Hút thuốc không chỉ làm răng bạn ố vàng và có mùi hôi, mà còn tăng nguy cơ mắc các bệnh về nướu và ung thư vòm họng. Hãy nghĩ đến sức khỏe răng miệng và nụ cười của bạn và hãy cố gắng từ bỏ thói quen hút thuốc từ hôm nay.
Dù có đơn giản nhưng những bí kíp trên đây có thể giúp bạn giữ răng khỏe cả đời. Hãy áp dụng chúng vào cuộc sống hàng ngày để có một hàm răng chắc khỏe và một nụ cười rạng rỡ.
