Bạn có từng nghiến răng khi ngủ? Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng mà còn đem lại rất nhiều rủi ro khác. Tuy nhiên, tại sao chúng ta lại nghiến răng và làm thế nào để kiểm soát vấn đề này? Hãy cùng Nha Khoa Thẩm Mỹ Quốc Tế – Smile Dental | Bọc Răng SỨ tìm hiểu nhé.
Tại sao ngủ lại nghiến răng? Hé lộ những nguyên nhân đáng chú ý
Hiện tượng nghiến răng có thể xảy ra ở cả trẻ nhỏ và người lớn. Thường thì khi tập trung hoặc căng thẳng, chúng ta dễ bị nghiến răng hơn. Tuy nhiên, nguyên nhân chính của việc ngủ lại nghiến răng là gì? Hãy cùng tìm hiểu:
Tại sao ngủ lại nghiến răng? Các nguyên nhân nguyên phát
Trong trường hợp này, nguyên nhân nghiến răng không liên quan đến bất kỳ bệnh lý nào khác. Một số yếu tố góp phần gây ra nghiến răng nguyên phát bao gồm:
- Mọc răng: Nghiến răng thường xảy ra ở trẻ đang mọc răng và thường tự khỏi sau giai đoạn thơ ấu.
- Lệch khớp cắn: Nghiến răng có thể xảy ra do khớp cắn không thẳng hàng hoặc do mất răng.
- Căng thẳng, lo lắng: Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây nghiến răng ở người lớn.
- Rượu, cà phê và thuốc lá: Sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu và cà phê cũng có thể gây nghiến răng.
Tại sao ngủ lại nghiến răng? Các nguyên nhân thứ phát
Nguyên nhân nghiến răng thứ phát thường liên quan đến các vấn đề sức khỏe hoặc tình trạng y tế khác nhau, bao gồm:
- Vấn đề sức khỏe tâm thần: Rối loạn lo âu, trầm cảm có thể gây nghiến răng.
- Vấn đề về thần kinh: Một số bệnh lý như bệnh Huntington hoặc bệnh Parkinson có thể gây nghiến răng.
- Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc chống trầm cảm có thể gây nghiến răng, như fluoxetine (Prozac) và sertraline (Zoloft).
- Hội chứng ngưng thở khi ngủ: Rối loạn giấc ngủ này có thể gây nghiến răng trong lúc ngủ.
- Các rối loạn khác: Chứng ngủ ngáy, rối loạn tăng động giảm chú ý, trào ngược dạ dày thực quản cũng có thể góp phần gây nghiến răng khi ngủ.
Nghiến răng kéo dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng như thế nào?
Mặc dù nghiến răng không phải là một vấn đề nguy hiểm, nhưng nếu không kiểm soát kịp thời, nó có thể gây ra những vấn đề đáng lo ngại như:
- Ê buốt răng do men răng bị bào mòn.
- Viêm nướu hoặc chảy máu nướu.
- Răng dẹt và ngắn.
- Răng lung lay, dễ gãy.
- Hội chứng rối loạn khớp thái dương hàm gây đau đầu, đau cơ hàm, khó nhai.
- Ảnh hưởng đến các liệu trình nha khoa.
Làm sao để giảm nghiến răng trong lúc ngủ?
Nếu bạn đã nhận ra vấn đề và hiểu hậu quả của việc nghiến răng, hãy cùng nhau tìm hiểu cách kiểm soát vấn đề:
Những điều bạn nên làm để giảm nghiến răng:
- Giải tỏa căng thẳng và thư giãn bằng cách nghe nhạc, tập thể dục, làm yoga, thiền, hay tập thở.
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách đảm bảo phòng ngủ mát mẻ, đủ tối, và duy trì thói quen đi ngủ và dậy cùng một thời điểm. Hãy thử những hoạt động thư giãn trước khi đi ngủ để có giấc ngủ tốt hơn.
- Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn và chườm lạnh để giảm sưng đau hàm.
Những điều bạn không nên làm để giảm nghiến răng:
- Hạn chế hoặc không hút thuốc.
- Không lạm dụng rượu bia.
- Tránh sử dụng các chất kích thích như thuốc lắc hoặc cocaine.
- Không nhai kẹo cao su hoặc thức ăn thô cứng nếu có sưng đau hàm.
Cuối cùng, hãy thường xuyên đi khám răng và nếu vấn đề nghiến răng trở nên nghiêm trọng, hãy tìm đến Nha Khoa Thẩm Mỹ Quốc Tế – Smile Dental | Bọc Răng SỨ để được tư vấn và điều trị chuyên nghiệp. Bằng cách kiểm soát nghiến răng, bạn sẽ bảo vệ sức khỏe răng miệng của mình một cách hiệu quả.
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã thấy rõ về vấn đề tại sao ngủ lại nghiến răng và cách kiểm soát nó. Đừng ngại chia sẻ thông tin này với những người xung quanh để giúp họ nắm bắt thông tin hữu ích này. Hãy truy cập nang mũi để tìm hiểu thêm về các dịch vụ chăm sóc răng miệng chất lượng.
