Chào bạn! Trong thế giới làm đẹp, có rất nhiều loại mụn khác nhau, và mụn trứng cá là một trong số đó. Bạn có biết mụn trứng cá là gì không? Điều này có gì khác biệt so với các loại mụn khác? Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Mụn trứng cá là gì?
Mụn trứng cá được sử dụng để miêu tả tình trạng da khi các nang lông bị tắc bởi chất bã nhờn và tế bào chết. Điều này xảy ra khi tuyến bã nhờn trên da chúng ta tiết quá nhiều bã nhờn, gây tắc nghẽn và hình thành những cục mụn nhỏ giống như hạt trứng cá. Khi bị viêm nhiễm, chúng có thể trở nên đỏ và sưng. Ngoài ra, sự tăng tiết hormone, di truyền, sử dụng mỹ phẩm không phù hợp, stress và môi trường ô nhiễm cũng có thể góp phần vào hình thành mụn trứng cá.
Thường thì mụn trứng cá xuất hiện trên khuôn mặt, đặc biệt là vùng trán, mũi, cằm và gò má. Mụn trứng cá có thể gây đau, sưng và có thể để lại sẹo trên da sau khi đợt bùng mụn đi qua. Tuy nhiên, nếu bạn nhận biết và bắt đầu điều trị ngay từ khi mới xuất hiện, nguy cơ mắc các vấn đề như vậy sẽ thấp hơn.
Cơ chế hình thành và nguyên nhân gây mụn
Cơ chế hình thành
Mụn trứng cá được hình thành khi các lỗ chân lông bị tắc nghẽn bởi dầu, tế bào da chết hoặc vi khuẩn. Mỗi lỗ chân lông trên da đều liên kết với tuyến dầu và nang lông. Khi tuyến bã nhờn sản xuất quá nhiều dầu, lỗ chân lông giúp giải phóng dầu rộng rãi hơn trên bề mặt da. Chính vì vậy, mụn trứng cá thường xuất hiện tại những nơi có chứa nhiều tuyến dầu.
Nếu da tiết quá nhiều dầu hoặc tế bào da chết không được lưu thông hiệu quả, nang lông có thể bị tắc nghẽn. Các tế bào da chết và dầu bã nhờn tích tụ trong nang lông, tạo thành chất nhầy và gây tắc nghẽn. Điều này tạo ra một môi trường thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn và gây viêm nhiễm, dẫn đến hình thành mụn trứng cá.
Nguyên nhân gây mụn
Cơ chế hình thành mụn trứng cá chủ yếu do tắc nghẽn dài và tác động của vi khuẩn. Các nguyên nhân gây mụn trứng cá bao gồm:
Sự tăng tiết dầu bã nhờn: Sự tăng sản xuất dầu bã nhờn từ tuyến bã nhờn trên da có thể là một nguyên nhân chính gây mụn trứng cá. Sự tăng tiết dầu có thể được kích thích bởi các yếu tố như thay đổi hormone trong cơ thể, di truyền, stress và tình trạng hormone không cân bằng khác.
Thay đổi nội tiết tố: Sự thay đổi của estrogen, progesterone và testosterone trong cơ thể, như trong tuổi dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt, mang thai và mãn kinh, có thể góp phần vào việc phát triển mụn trứng cá. Mụn nội tiết tố thường xuất hiện do sự gia tăng nội tiết tố androgen như testosterone.
Tắc nghẽn nang lông: Khi tuyến bã nhờn sản xuất quá nhiều dầu hoặc tế bào da chết không được lưu thông hiệu quả, nang lông có thể bị tắc nghẽn. Các tế bào da chết và dầu bã nhờn tích tụ trong nang lông, tạo thành chất nhầy và gây tắc nghẽn. Điều này tạo ra môi trường thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn và gây viêm nhiễm, dẫn đến hình thành mụn trứng cá.
Vi khuẩn P.acnes: Vi khuẩn Propionibacterium acnes (P. acnes) sống tự nhiên trên da và không gây hại. Tuy nhiên, khi nang lông bị tắc nghẽn, P. acnes tìm thấy một môi trường thích hợp để phát triển. Vi khuẩn này kích thích phản ứng miễn dịch và gây viêm nhiễm, góp phần vào quá trình hình thành mụn trứng cá.
Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp: Một số loại mỹ phẩm, đặc biệt là các sản phẩm có chứa dầu hoặc chất gây tắc nghẽn lỗ chân lông, có thể gây tắc nghẽn nang lông và gây mụn trứng cá.
Môi trường ô nhiễm: Tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, như khói, bụi, hoá chất cũng có thể góp phần làm tăng nguy cơ mụn trứng cá. Các chất ô nhiễm này có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và kích thích sự tăng tiết dầu bã nhờn.
Bên cạnh điều trị từ bên ngoài, việc cung cấp chế độ ăn uống khoa học cũng là một phần quan trọng trong việc điều trị mụn trứng cá. Hãy xem qua những loại thực phẩm mà bạn nên và không nên ăn khi bị mụn trứng cá.
Những loại thực phẩm nên và không nên dùng khi bị mụn trứng cá
Để điều trị mụn trứng cá hiệu quả, bạn cần cung cấp chế độ ăn uống phù hợp. Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm có thể giúp cải thiện tình trạng da của bạn:
Thực phẩm nên dùng khi bị mụn trứng cá
Thực phẩm giàu chất xơ: Hạt điều, hạt hướng dương, hạt lanh, lúa mạch, hoa quả và rau xanh tươi giúp giảm việc tắc nghẽn lỗ chân lông, làm sạch da và ngăn chặn mụn trứng cá. Đồng thời, chúng còn giúp cơ thể loại bỏ độc tố một cách nhanh chóng.
Thực phẩm giàu omega-3: Cá hồi, cá sardine, hạt chia và lanh chứa nhiều omega-3, giúp giảm sự viêm nhiễm và làm mờ vết thâm sau khi đợt mụn trứng cá bùng phát. Loại thực phẩm này còn cung cấp cho làn da sự ẩm mịn và đàn hồi giúp làn da luôn tươi trẻ và rạng rỡ.
Rau xanh lá: Rau cải, rau muống, cải bắp, cải xoăn chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất chống viêm, giúp làm dịu các vết viêm và giảm mụn trứng cá.
Thực phẩm giàu vitamin A: Cà rốt, bí đỏ, hạt bí, cải ngọt chứa nhiều beta-carotene, một dạng tiền chất của vitamin A, có tác dụng làm giảm tắc nghẽn lỗ chân lông.
Thực phẩm giàu kẽm: Hạt hướng dương, hạt bí, thịt gà, hải sản, đậu nành chứa nhiều kẽm, giúp làm giảm vi khuẩn gây viêm và tăng cường hệ miễn dịch.
Nước lọc: Uống đủ nước giúp làm sạch cơ thể từ bên trong và duy trì độ ẩm cho da, giúp da khỏe mạnh hơn và giảm nguy cơ mụn trứng cá.
Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống, bạn cần duy trì một lối sống lành mạnh, không cạo hay nặn mụn, làm sạch da hàng ngày và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp. Nếu tình trạng mụn trứng cá của bạn không được cải thiện hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị thích hợp.
Thực phẩm không nên dùng khi bị mụn trứng cá
Ngoài việc biết những loại thực phẩm nên ăn, cũng rất quan trọng để biết những loại thực phẩm nên hạn chế hoặc tránh khi bị mụn trứng cá:
Thực phẩm có chỉ số glycemic cao: Đường, mì trắng, bánh mì, bánh quy, ngũ cốc tinh chế… có chỉ số glycemic cao có thể gây tăng đường huyết và kích thích tuyến nhờn, góp phần làm tăng nguy cơ mụn trứng cá.
Thực phẩm có nhiều dầu mỡ: Thức ăn chiên, nướng, mỡ động vật, bơ, kem… có thể làm tăng sản xuất dầu tự nhiên trên da và gây tắc nghẽn lỗ chân lông.
Sữa và sản phẩm từ sữa: Nhiều nghiên cứu cho thấy sữa và các sản phẩm từ sữa có thể gây kích thích tuyến nhờn và gây tắc nghẽn lỗ chân lông, góp phần gây mụn trứng cá.
Thực phẩm chứa gluten: Một số người bị mụn trứng cá có thể có mối quan hệ với việc tiêu thụ gluten (một protein có trong lúa mì, mì, lúa mạch, lúa non). Hạn chế hoặc tránh các nguồn gluten có thể giúp cải thiện tình trạng da.
Thực phẩm có hàm lượng đường cao: Đường, đồ ngọt, đồ uống có ga, nước giải khát có thể gây tăng đường huyết và làm tăng vi khuẩn trên da.
Thực phẩm chứa các chất kích thích: Cà phê, nước ngọt có cafein, rượu và các loại thức uống có chất kích thích khác có thể làm gia tăng sự viêm nhiễm và gây mụn trứng cá.
Vậy là bạn đã biết những loại thực phẩm nên và không nên dùng khi bị mụn trứng cá rồi đấy. Hãy áp dụng chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày để cải thiện tình trạng da của bạn. Nếu bạn cần thêm thông tin hay tư vấn, hãy liên hệ với Nha Khoa Thẩm Mỹ Quốc Tế – Smile Dental | Bọc Răng SỨ.
