Hình ảnh: Hút thuốc lá có hại cho răng miệng
Hút thuốc lá đã được biết đến là một trong những thói quen có hại cho sức khỏe, góp phần gây ra ung thư phổi và vòm họng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng thói quen xấu này còn có tác động nghiêm trọng đến sức khỏe răng miệng, thậm chí có thể gây ung thư trong khoang miệng. Vậy hút thuốc lá có hại cho răng miệng như thế nào?
Tác hại của hút thuốc lá đến răng miệng
Những người hút thuốc lá thường gặp phải các vấn đề về hơi thở, nướu và răng. Hút thuốc lá có thể gây ra các vấn đề sau đây:
- Hôi miệng: Hơi thở của người hút thuốc lá có mùi gây khó chịu.
- Màu răng thay đổi: Răng có thể trở nên xỉn vàng khi hút thuốc lá trong thời gian dài.
- Nguy cơ mắc bệnh bạch sản: Hút thuốc lá tăng khả năng mắc bệnh bạch sản, với các triệu chứng điển hình như mảng trắng xuất hiện trên lưỡi, nướu hoặc mặt trong của má.
- Viêm tuyến nước bọt: Hút thuốc lá có thể gây viêm tuyến nước bọt.
- Nguy cơ mắc các bệnh về nướu răng: Hút thuốc lá tăng nguy cơ mắc bệnh nha chu và gây viêm nướu. Viêm nướu kéo dài có thể dẫn đến việc răng bị gãy rụng.
- Tiêu xương hàm: Hút thuốc lá có thể gây tiêu xương hàm, đặc biệt xảy ra sau khi răng đã mất. Đây là một căn bệnh răng miệng nguy hiểm, ảnh hưởng đến khớp cắn và hình dáng gương mặt.
- Đau và khó phục hồi sau khi nhổ răng, chỉnh nha hoặc phẫu thuật răng miệng.
- Giảm tỷ lệ thành công của cấy ghép răng.
- Tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư trong khoang miệng.
Dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe răng miệng do hút thuốc
Hình ảnh: Dấu hiệu cảnh báo vấn đề răng miệng do hút thuốc
Nếu bạn là người hút thuốc lá lâu năm, việc thăm khám nha sĩ thường xuyên là rất quan trọng. Đặc biệt, khi bạn phát hiện một số dấu hiệu bất thường của sức khỏe răng miệng như:
- Hơi thở có mùi.
- Nướu đỏ, sưng mềm và chảy máu.
- Tình trạng chảy mủ từ nướu răng.
- Nướu bị lỏng và lệch lạc so với răng.
- Răng bị lung lay và có nguy cơ gãy rụng.
- Răng bị dịch chuyển, tạo ra khoảng trống giữa các răng.
Phương pháp ngăn ngừa và chăm sóc răng miệng cho người hút thuốc
Nếu bạn có thói quen hút thuốc lá, hãy chú ý chăm sóc răng miệng để giảm nguy cơ mắc bệnh về răng nướu. Dưới đây là những phương pháp bạn có thể áp dụng:
- Đánh răng 2 lần một ngày với kem đánh răng có chứa fluor.
- Sử dụng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn để làm sạch kẽ răng.
- Hạn chế uống rượu bia và các chất kích thích khác.
- Uống nước thường xuyên để hạn chế tình trạng khô miệng. Bạn cũng có thể nhai kẹo cao su không đường để kích thích tuyến nước bọt.
- Cố gắng từ bỏ hút thuốc. Nếu thấy khó khăn, hãy giảm dần số lần hút thuốc mỗi ngày cho đến khi có thể cai hoàn toàn.
- Đi khám nha sĩ mỗi 6 tháng 1 lần để phát hiện và điều trị sớm các vấn đề về răng nướu.
Cách bỏ thuốc lá hiệu quả và chủ động
Hình ảnh: Cách bỏ thuốc lá hiệu quả
Việc từ bỏ thuốc lá có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh về răng nướu, ngay cả khi bạn đã hút thuốc trong thời gian dài. Dù việc cai thuốc có thể gặp nhiều khó khăn, nhưng đừng bỏ cuộc quá sớm. Hãy thử áp dụng những mẹo sau đây để giúp việc từ bỏ thuốc lá dễ dàng hơn:
Dùng sản phẩm thay thế
Thay vì hút thuốc lá, bạn có thể thử dùng kẹo cao su, kẹo ngậm hoặc miếng dán nicotine không kê đơn để thay thế. Điều này giúp việc cai thuốc trở nên dễ chịu hơn.
Giữ tâm trí bận rộn với những sở thích khác
Đọc sách, nghe nhạc, chơi trò chơi giải đố như Sudoku, ô chữ hoặc thể thao, chơi game online… là những cách giúp bạn không nghĩ đến việc hút thuốc lá trong thời gian rảnh rỗi.
Giữ bàn tay bận rộn
Để không nghĩ đến việc kẹp điếu thuốc giữa các ngón tay, bạn có thể sử dụng bàn tay để xoa bóp viên bi, bút chì hoặc kẹp giấy.
Uống nhiều nước
Uống từ từ một cốc nước lớn có thể giúp giảm cơn thèm thuốc và giảm thiểu các triệu chứng khi cai nicotine.
Vận động và thư giãn
Thực hiện các hoạt động vận động như đi bộ, tập yoga, chống đẩy và thường xuyên thư giãn bằng cách tắm nước ấm, thiền, hoặc các bài tập thở sâu. Điều này giúp cơ thể luôn dễ chịu và không nghĩ đến việc hút thuốc trong tình trạng căng thẳng.
Đến những nơi cấm hút thuốc
Khi bạn không thể kiềm chế cơn thèm thuốc lá, hãy tìm đến những nơi cấm hút thuốc và dạo chút thời gian ở đó để không cầm điếu thuốc.
Tham gia các khóa cai thuốc
Nếu có tổ chức khóa cai thuốc lá trong khu vực bạn sống, hãy tham gia. Việc có người đồng hành sẽ giúp bạn vượt qua cơn nghiện dễ dàng hơn.
Thói quen hút thuốc lá có hại nghiêm trọng cho sức khỏe răng miệng, gây viêm nướu, mục răng và ảnh hưởng đến quá trình cấy ghép răng. Việc cai thuốc lá có thể gặp khó khăn, nhưng với sự hỗ trợ từ nha sĩ và người tư vấn, bạn có thể vượt qua cơn nghiện và có một hàm răng khỏe mạnh. Tự kiểm soát và chủ động từ bỏ thói quen xấu là yếu tố quan trọng trong việc cai thuốc thành công.
Để biết thêm thông tin và tư vấn về nâng mũi, bạn có thể truy cập Nha Khoa Thẩm Mỹ Quốc Tế – Smile Dental | Bọc Răng SỨ.
