Khi chăm sóc răng miệng cho cả gia đình một cách đúng cách, bạn đang giúp cho những người thân yêu của mình tránh được rất nhiều căn bệnh nguy hiểm. Việc này không chỉ giúp tăng cường khả năng nhai và hấp thụ dinh dưỡng mà còn giúp bạn tránh đau răng và phòng ngừa các bệnh về nướu. Một nghiên cứu còn chỉ ra rằng bệnh về nướu có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, kể cả bệnh tim mạch. Vì vậy, hãy tham khảo ngay 10 bí quyết đơn giản giúp chăm sóc răng miệng cho cả gia đình hiệu quả dưới đây.
1. Mẹo chăm sóc răng miệng cho cả gia đình: Bắt đầu vệ sinh răng từ nhỏ
Mặc dù đã có nhiều tiến bộ trong việc bảo vệ răng khỏi sâu răng, nhưng tỷ lệ sâu răng ở trẻ em vẫn còn rất cao. Khoảng 1 trong 4 trẻ em có triệu chứng của sâu răng khi bắt đầu đến trường, và một nửa số trẻ từ 12-15 tuổi có các lỗ sâu trên răng.
Vì vậy, việc chăm sóc răng miệng đúng cách cần được bắt đầu sớm ngay từ khi chiếc răng đầu tiên mọc lên ở trẻ, thường là vào 6 tháng tuổi. Bạn có thể giúp trẻ đánh răng bằng bàn chải mềm hoặc miếng gạc sạch ẩm. Khi trẻ được 2 tuổi, bạn có thể để con tự đánh răng dưới sự quan sát và hướng dẫn của người lớn.
2. Trám phòng ngừa sâu răng
Răng hàm sẽ mọc vào khoảng 6 tuổi và việc trám một lớp bảo vệ mỏng trên bề mặt nhai của răng có thể giúp phòng ngừa sâu răng phát triển ở các khe và hố rãnh. Theo Cục quản lý và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, việc trám răng có thể giảm tỷ lệ sâu răng. Vì vậy, để chăm sóc răng miệng cho cả gia đình, hãy trám răng theo chỉ định của nha sĩ. Bạn có thể gặp nha sĩ để được tư vấn kỹ hơn về chất trám răng sealant.
Lưu ý sau khi trám răng:
- Cách chăm sóc răng miệng đúng cách sau khi trám răng là bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm quá cứng, quá nóng hoặc quá lạnh để tránh làm miếng trám bị bong tróc.
- Bạn nên ăn các loại thức ăn mềm và dễ nhai như súp, cháo và uống các loại nước không màu để bảo đảm tính thẩm mỹ của răng mới trám.
3. Sử dụng vừa đủ lượng fluor
Chất fluor là một tiến bộ lớn trong sức khỏe răng miệng, giúp tăng cường sự bền vững của men răng và giảm tỷ lệ sâu răng. Rất nhiều kem đánh răng và nước súc miệng chứa fluor. Tuy nhiên, ở trẻ em cần cẩn thận khi sử dụng quá nhiều fluor. Bạn chỉ nên cho kem đánh răng trên bàn chải với kích thước nhỏ, vì sử dụng quá nhiều fluor sẽ khiến răng trẻ có đốm trắng.
4. Đánh răng 2 lần mỗi ngày
Bệnh về nướu và sâu răng là hai vấn đề lớn và thường gặp. Không chỉ có người lớn tuổi mà 3/4 các thanh thiếu niên có nướu bị chảy máu khi đánh răng. Vì thế, đánh răng 2 lần/ngày là cách vệ sinh răng miệng tại nhà hiệu quả. Ngoài ra, bạn nên chăm sóc răng miệng cho cả gia đình bằng cách:
- Thay đổi bàn chải đánh răng 3-4 lần trong năm.
- Sử dụng bàn chải đặc biệt và các dụng cụ vệ sinh răng khác theo hướng dẫn của nha sĩ nếu bạn đang niềng răng.
- Sử dụng bàn chải điện đối với người lớn tuổi bị viêm khớp hay các vấn đề sức khỏe khác gây khó cầm bàn chải đánh răng.
5. Súc miệng ngay sau khi ăn
Bên cạnh việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa, súc miệng với nước súc kháng khuẩn là một phương pháp chăm sóc răng miệng đúng cách, có thể giúp bạn ngăn ngừa sâu răng và bệnh về nướu. Nhai kẹo cao su không đường sau bữa ăn cũng có thể tăng tiết nước bọt, giúp làm sạch vi khuẩn bám trên răng và trung hòa axit.
6. Mang dụng cụ bảo vệ hàm răng
Thể thao và các hoạt động giải trí có thể gây tổn thương cho răng. Vì vậy, mẹo chăm sóc răng đúng cách là bạn nên mang dụng cụ bảo vệ hàm răng khi chơi thể thao. Hầu hết các trung tâm thể thao ở trường đều yêu cầu trẻ em mang dụng cụ bảo vệ hàm. Bạn có thể đến gặp nha sĩ để tạo một dụng cụ bảo vệ hàm hoặc mua ở các cửa hàng bán đồ thể thao.
7. Không nên hút thuốc
Thuốc lá không chỉ làm biến màu răng mà còn gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về nướu và gây ung thư vòm miệng. Vì vậy, cách chăm sóc răng miệng đúng cách là bạn nên cai thuốc lá và khuyến khích con bạn không hút thuốc.
8. Ăn uống lành mạnh để chăm sóc răng miệng cho cả gia đình
Dù bạn ở tuổi nào, một chế độ ăn uống lành mạnh luôn có lợi cho sức khỏe răng miệng và nướu của bạn. Chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng với thực phẩm tươi sống như ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt, trái cây và rau củ, các sản phẩm từ sữa sẽ cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết cho bạn, giúp chăm sóc răng miệng cho cả gia đình hiệu quả. Một số nhà khoa học còn cho rằng omega-3 trong cá có thể giảm viêm, từ đó giảm nguy cơ bị bệnh về nướu.
9. Tránh đồ ngọt
Hạn chế đồ ngọt là một bí quyết chăm sóc răng miệng cho cả gia đình. Khi vi khuẩn trong miệng tiêu hóa đường trong thức ăn, chúng sẽ sinh ra acid có thể ăn mòn men răng, gây sâu răng. Vì vậy, trẻ em và người lớn nên hạn chế ăn uống những món đồ ngọt như nước ngọt, đồ uống có ga và kẹo dẻo. Điều này giúp bảo vệ răng khỏi sự tác động xấu của đường.
10. Khám nha sĩ định kỳ
Chuyên gia khuyến nghị, để chăm sóc răng miệng cho cả gia đình hiệu quả, bạn nên khám nha sĩ mỗi 6 tháng và thường xuyên hơn nếu bạn có vấn đề về răng nướu. Khi khám nha sĩ, bạn sẽ được cạo vôi răng, thăm khám và phát hiện các vấn đề sớm như dấu hiệu ung thư miệng, mòn răng do nghiến răng khi ngủ, bệnh về nướu và tương tác của thuốc. Các vấn đề này, nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, có thể gây hậu quả nghiêm trọng.
Với những thói quen và bí quyết đơn giản trên, bạn có thể bảo vệ bản thân và gia đình khỏi các bệnh răng miệng thông thường. Hãy thay đổi từ bây giờ để chăm sóc răng miệng cho cả gia đình của bạn. Để biết thêm thông tin chi tiết, hãy truy cập Nha Khoa Thẩm Mỹ Quốc Tế – Smile Dental | Bọc Răng SỨ.
