Có nên dùng kem chống nắng hay không là một câu hỏi phổ biến về chăm sóc da và bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đưa ra lời giải đáp chi tiết và cung cấp thông tin hữu ích về tầm quan trọng của việc sử dụng kem chống nắng. Hãy đọc tiếp để hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của kem chống nắng và tại sao nó nên là một phần không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày của bạn.
Kem chống nắng là gì?
Kem chống nắng là một loại sản phẩm được sử dụng để bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Nó giúp ngăn chặn tia tử ngoại (UV) từ mặt trời xâm nhập vào da. SPF (Sun Protection Factor) là một chỉ số đo khả năng bảo vệ của kem chống nắng chống lại tia UVB. Độ SPF cho biết mức độ bảo vệ của kem chống nắng đối với tác động gây cháy nám của tia UVB. Một loại kem chống nắng với SPF 30 có khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB khoảng 30 lần so với da không được bôi kem chống nắng.
Kem chống nắng thường được chia thành hai loại: hóa chất và khoáng chất. Kem chống nắng hóa chất sử dụng các thành phần như avobenzone, octisalate, octocrylene, homosalate và các hợp chất khác. Kem chống nắng khoáng sử dụng kẽm oxi hoặc titan dioxit. Cả hai loại kem chống nắng này hoạt động tương tự nhau, bằng cách hấp thụ tia tử ngoại và biến đổi năng lượng thành lượng nhiệt không đáng kể. Kem chống nắng khoáng cũng phản xạ một lượng nhỏ tia tử ngoại.
Đối với những người có làn da nhạy cảm hoặc thường phản ứng với các sản phẩm, kem chống nắng khoáng có thể là lựa chọn tốt hơn vì không gây cảm giác châm chích. Tuy nhiên, một nhược điểm của kem chống nắng khoáng là thường để lại một lớp mờ trắng đáng kể, đặc biệt trên da có màu sắc tự nhiên. Tuy nhiên, lựa chọn kem chống nắng là quyền của mỗi người. Kem chống nắng tốt nhất chính là loại mà bạn sẽ sử dụng hàng ngày và cảm thấy thoải mái với nó.
Tác hại của việc không bôi kem chống nắng
Việc không sử dụng kem chống nắng có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng cho làn da của chúng ta. Dưới đây là một số điểm cần lưu ý về tác hại của việc không bôi kem chống nắng:
1. Tia tử ngoại gây cháy nắng
Ánh nắng mặt trời chứa tia tử ngoại A (UVA) và tia tử ngoại B (UVB). Tia UVA có khả năng xâm nhập sâu vào da và làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da, cũng như gây lão hóa da. Tia UVB gây cháy da và là nguyên nhân chính gây nám da. Việc không sử dụng kem chống nắng dẫn đến tiếp xúc trực tiếp với tia tử ngoại và tăng nguy cơ bị cháy nám và lão hóa da.
2. Gây ung thư
Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây ra ung thư da. Việc không sử dụng kem chống nắng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể làm tăng nguy cơ mắc các loại ung thư da như ung thư biểu mô tế bào gốc, ung thư biểu mô tế bào tuyến mồ hôi, hay ung thư biểu mô tế bào tuyến dầu.
3. Gây lão hóa da
Tia tử ngoại cũng góp phần vào quá trình lão hóa da. Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không sử dụng kem chống nắng, da dễ bị tổn thương do sự tác động của các gốc tự do và sự suy giảm collagen. Kết quả là da mất đi độ đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn và tàn nhang, làm da trông già đi sớm hơn.
4. Tăng sự xuất hiện của thâm và sẹo
Nếu bạn đã từng bị cháy nám, nếu không bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng kem chống nắng, việc tiếp tục tiếp xúc với ánh nắng có thể làm tăng sự xuất hiện của vết thâm và sẹo trên da. Điều này có thể làm da trở nên không đồng đều màu sắc và làm giảm tự tin của bạn.
5. Gây viêm da và kích ức
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không sử dụng kem chống nắng có thể làm da trở nên khô, nhạy cảm hơn và dễ bị kích ứng. Viêm da, ngứa, đỏ da và mẩn đỏ là những phản ứng thường gặp khi da không được bảo vệ khỏi tác động của tia tử ngoại. Vì vậy, việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày là cực kỳ quan trọng để bảo vệ da khỏi các tác động xấu của ánh nắng mặt trời. Lựa chọn một loại kem chống nắng phù hợp với da và sử dụng nó đều đặn trước khi tiếp xúc với ánh nắng sẽ giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại và duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung.
Nên mua loại kem chống nắng nào?
Khi lựa chọn kem chống nắng cho việc sử dụng hàng ngày, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF ít nhất là 30. Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hãy chọn một kem chống nắng có chỉ số SPF 60 hoặc cao hơn. Thực tế là hầu hết mọi người không sử dụng đủ lượng kem chống nắng, và việc chọn SPF cao hơn giúp bù đắp cho việc không thoa đủ kem chống nắng.
Nên thoa bao nhiêu kem chống nắng là đủ?
Để bảo vệ khuôn mặt, cổ, tay và chân của bạn khỏi tác động của tia UV gây hại, việc sử dụng kem chống nắng là vô cùng quan trọng. Nhưng bạn có biết bao nhiêu kem chống nắng là đủ để bảo vệ da của bạn? Theo khuyến cáo, để bảo vệ toàn bộ khuôn mặt, cổ, tay và chân, bạn cần sử dụng khoảng 1 ounce (tương đương khoảng 30ml) kem chống nắng. Để hình dung, bạn có thể hình dung 1 ounce kem chống nắng như một lượng kem đủ để che phủ hoàn toàn lòng bàn tay của bạn. Điều này đảm bảo rằng da của bạn được bảo vệ đầy đủ khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
Tuy nhiên, nếu chỉ muốn bảo vệ khuôn mặt và cổ, bạn chỉ cần sử dụng khoảng một nửa muỗng cà phê (khoảng 2,5 ml) kem chống nắng. Với liều lượng này cho phép bạn bôi đủ lượng kem chống nắng để bảo vệ vùng da nhạy cảm khỏi tác động của tia UV.
Hãy lưu ý rằng việc sử dụng đủ lượng kem chống nắng là rất quan trọng để đảm bảo hiệu quả bảo vệ da. Thường xuyên kiểm tra và đảm bảo bạn sử dụng đủ lượng kem chống nắng để giữ cho da của bạn luôn an toàn và khỏe mạnh trong môi trường ánh nắng mặt trời.
Cần phải thoa lại kem chống nắng suốt cả ngày không?
Thường thì, kem chống nắng cần được thoa lại mỗi hai giờ, đặc biệt là sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi. Nếu bạn làm việc trong nhà và không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, có thể bạn không cần thoa lại lần thứ hai. Tuy nhiên, hãy lưu ý tần suất bạn ra ngoài. Hãy luôn để một chai kem chống nắng dự phòng trên bàn làm việc để đảm bảo an toàn cho da. Ngay cả việc đi dạo trong thời gian nghỉ trưa cũng có thể gây tổn hại cho da của bạn.
Hãy nhớ rằng không có kem chống nắng nào là hoàn hảo. Đồng thời, hãy sử dụng nón rộng và đeo kính mát hoặc mang quần áo bảo vệ để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Nếu có thể, hãy tìm nơi có bóng mát để giảm tiếp xúc trực tiếp với tia UV. Bằng cách áp dụng những thói quen này vào sinh hoạt hàng ngày, bạn có thể bảo vệ da một cách hiệu quả và giảm nguy cơ bị tổn thương do tia UV.
Có nên dùng kem chống nắng trước hay sau các sản phẩm khác?
Nếu kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, khả năng chống nước và phổ rộng, thì không quan trọng việc bạn áp dụng kem chống nắng trước hay sau các sản phẩm chăm sóc da khác. Mỗi người có thể có cách áp dụng khác nhau để phù hợp với quy trình chăm sóc da cá nhân của mình. Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về việc kết hợp các sản phẩm cụ thể, hãy tìm kiếm ý kiến từ bác sĩ da liễu để có được lời khuyên chính xác và phù hợp.
Liệu kem nền có chứa SPF có đủ để bảo vệ da không?
Kem nền không đủ để bảo vệ da của bạn, ngay cả khi nó có chỉ số SPF cao. Bạn cần sử dụng một lượng kem nền đáng kể hơn so với lượng thông thường để đạt được chỉ số SPF được ghi trên sản phẩm. Do đó, việc sử dụng kem chống nắng riêng biệt là rất cần thiết để bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại.
Các bước bôi kem chống nắng đúng cách
Để sử dụng kem chống nắng đúng cách, hãy làm theo các bước sau:
Bước 1: Rửa mặt thật sạch, để loại bỏ đi các tạp chất giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ kem chống nắng được tốt hơn
Bước 2: Sử dụng ngón tay hoặc công cụ phù hợp để áp dụng kem chống nắng lên da. Hãy đảm bảo bạn thoa đều kem lên toàn bộ khuôn mặt, cổ và các vùng da khác. Hãy nhớ không bỏ sót những vùng da nhạy cảm như vùng quanh mắt và cổ tay.
Bước 3: Bôi kem chống nắng khoảng 15-30 phút trước khi bạn ra khỏi nhà. Điều này cho phép kem thẩm thấu vào da và tạo ra một lớp bảo vệ hiệu quả.
Bước 4: Để đảm bảo hiệu quả bảo vệ, hãy tái áp dụng kem chống nắng sau khoảng hai giờ hoặc sau khi bạn bơi hoặc ra mồ hôi nhiều. Nếu bạn ở trong nhà và không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, việc tái áp dụng có thể không cần thiết.
Bước 5: Kem chống nắng chỉ là một phần của việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Hãy kết hợp việc sử dụng kem chống nắng với việc đeo mũ rộng và kính mát, mặc áo che mát và tìm bóng mát khi có thể.
Nhớ rằng việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày và đúng cách là cực kỳ quan trọng để bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại và duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung.
Xem thêm >>> Cùng tìm hiểu kem chống nắng có làm trắng da không?
Tổng kết
Vậy, có nên dùng kem chống nắng hay không? Câu trả lời đã được Chúng tôi giải đáp rất rõ ràng: Có! Vì vậy, hãy đặt kem chống nắng là một phần quan trọng trong quy trình chăm sóc da hàng ngày của bạn. Để có một làn da khỏe mạnh, trẻ trung và ít tổn thương, hãy bắt đầu ngay việc sử dụng kem chống nắng và bảo vệ da của bạn khỏi tác động có hại của ánh nắng mặt trời.
